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ダイエットメニュー復活!!

今年になって始めたダイエット。

4kg落ちたことで、ちょっと気が緩み、体重管理をしなくなっていたところへもって、葬式関係で食生活が一気に乱れ、昨日、久々に体重を測ったら1kgリバウンドしていました

身体って、痩せるときは腹が立つほど往生際が悪いのに、戻るときの聞き分けのいいことと言ったら

だから、1kg戻ったところで、もう一度ふんどしの紐・・いや、表現が悪いな・・手綱を締めないと取り返しのつかないことになるわけで~。

てことで、また写真を披露して自分を戒めることにしました。


【6月1日 夕食】

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豆腐サラダ(豆腐、エビ、新玉ねぎ、バジルソース)、小松菜の煮びたし(小松菜、油揚げ)

【6月2日 朝食】

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小松菜の煮びたし、舞茸とトマトの卵とじ、ご飯、豆乳

【6月2日 昼食】

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ミネストローネ(人参、玉ねぎ、セロリ、ウインナー)

Jimdoマルシェのときに、お土産でいただいたムーミンパスタが入っています。

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【6月2日 夕食】

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いんげんの胡麻和え、セロリの炒め物、ミネストローネ、きゅうりとわかめの酢の物、蕪のそぼろ和え、混ぜご飯。

オフィスで食べたのですが、差し入れもあり、野菜がめっちゃ摂れました。

【6月3日 朝食】

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肉じゃが、舞茸ご飯、わかめスープ、豆乳

肉じゃがも舞茸ご飯も、夜のうちに作りますが、炭水化物といも類は翌朝に回します。

【6月3日 昼食】

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久々に、スープストックトーキョーで食べました。アジアンフェア中で、黒胡麻の麻辣スープが辛くて美味しかった~

【6月3日 夕食】

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豆腐の納豆卵がけ、ブロッコリーサラダ(ブロッコリー、玉ねぎ、カニカマ)、鶏胸肉の唐揚げ、ブロッコリー酢

毎日というわけにはいかないと思いますが、できるだけアップしますね♪

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ダイエットメニュー

暖かくなってきましたね。
桜の開花も時間の問題かな

お隣のゆずちゃんもお外でひなたぼっこが楽しそうです。

IMG_1739小

さて、最近ダイエットネタがとんと出ていませんでしたが、それなりに頑張ってはいます。

てことで、久々のメニュー紹介。

(朝)

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チンゲンサイの芽の炒め物、とろろ納豆、もずくスープ、ご飯

(昼)

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パスタ

(夜)
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豆腐とエビの煮物、肉じゃが、白菜とチンゲンサイの炒め物。

体重は-2.5kg~ー3.0kgを行ったり来たりでしょうか。

4月になり、一人暮らしが始まったら、さらなる数字を出せるよう頑張りますよ!


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本日のお食事記録

今日は頼まれていた干し芋85kgを届けてきました。
85kgって・・・業者かっ!(笑)

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石膏といって、売り物にならない、いわゆるB級品がキロ500円という超お得料金で売られていました。

シルクスイートという新種のお芋の石膏でしたが、この寒さで糖化したらしく、それはそれは甘くて・・・。自分で食べるなら石膏で充分です。
農家直売の干し芋をいただいていると、ああ、ひたちなか市に住んでいてよかった~と、しみじみ思うものです。

この美味しくて安心安全で身体にいい商品を世界中に広めたい気分よ

ただし、ダイエット中の私は、調子こいて食べたら大変なことになりますから、ちょこっとだけ口にして、残りは冷凍しました。冷凍しても、自然解凍すれば、美味しくいただけますからね。

てことで、本日のメニュー

(朝)
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鯖の塩焼き、豚汁、板わさ、納豆とろろ卵がけご飯。

(昼)
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サラダ、ドライフルーツとナッツのカンパーニュ、野菜サンド、コーヒー。

(夜)
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白菜のそぼろ煮、里芋・鶏肉・ゴボウ・人参のうま煮、コンニャクステーキ。R-1ドリンク。

夜は炭水化物抜きです。

ただいま、夜の11時。お腹がグーと鳴っています。

でも、この空腹感に耐えることがダイエットなんだと心を強く持って頑張ります。

ダイエット2日目 体重 -0.8kg

では~


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ぺこ

Author:ぺこ
茨城在住の主婦です。
日々の小さな出来事も面白おかしくご紹介しますので
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